Menu Luk

Gymnastik

DKK5,00

35 på lager

Varenummer (SKU): Tumbling & Balancing Kategorier: , Tags: , , , ,
  • Forklar sikkerhetsregler som er viktige å følge når man holder på med gymnastikk.
  • Forklar eller demonstrer følgende grunnleggende posisjoner (tips: om du eller instruktøren din ikke kan posisjonene, kan du se på det engelske HF-merket og søke med de engelske ordene på nettet):
    1. Favnstående
    2. Hoftefeststående
    3. Lav favnstående
    4. Nakkefeststående
    5. Favnvaterstående på benk
    6. Spennheng
    7. Svevsittende
  • Demonstrer følgende øvelser:
    1. Rulle forover på matte
    2. Rulle bakover på matte
    3. “Dive roll” (se nedenfor)
    4. Stå på hodet
    5. Rulle bakover fra stående posisjon
    6. Hodestift
    7. Håndstående
    8. Flikk-flakk
    9. Araberhopp
    10. Nakkesprett
    11. “Frogstand” (knær på albuene) stå på hodet fra denne posisjonen.
    12. Slå hjul
  • Angi sikring ved hopp over apparat (kasse, bukk, hest).
  • Demonstrer følgende øvelser:
    1. Klatring i tau.
    2. Klatring i to tau, en hånd i hvert tau.
    3. Demonstrer klatring fra tau til tau i samme høyde over tre tau.
    4. Fravendt hopp over kasse på tvers.
    5. Hopp over bukk.
    6. Hopp over hest eller kasse på langs.
      Ett av hoppene 5 eller 6 skal være enten et fiskehopp eller et hopp med overslag.
 "Dive Roll"
“Dive Roll”