- Beskriv og demonstrer prinsippene ved god holdning
- når man sitter og når man står
- når man går eller når man løper
- Angi årsaker, ytringsformer og behandlingsøvelser for dårlig holdning.
- Hva er stølhet?
-
- Angi årsaker til at man bør varme opp før trening og konkurranser.
- Gi eksempler på øvelser som brukes til oppvarming.
- Hva forstås ved
- isometrisk (statisk) trening?
- dynamisk trening?
- intervalltrening?
- Redegjør for treningsverdien av
- tempotrening (f.eks. 100-300 m i høyt tempo, med 2-8 min jogge/gå-pauser)
- bakketrening (terrenget utnyttes)
- distansetrening
- sirkeltrening
- sprinttrening (løp over 40-80m med maks fart)
- intervalltrening
- Redegjør for prinsipper og forsiktighetsregler ved trening, herunder også styrketrening.
- Hvorfor er regelmessig og hyppig trening nødvendig for å opprettholde en god form?
- Velg en idrettsgren. Driv regelmessig og fortrinnsvis allsidig trening. Noter din fremgang over en periode på ½-1 år og redegjør for hva slags trening du driver.
- Redegjør for matens betydning for god helse og god form.
kr.5,00
47 på lager
Varenummer (SKU): Physical Fitness
Kategorier: Spejder duelighedstegn, Sport og fritid (grøn)
Tags: loeb, sikkerhed, sport, sundhed, vedligehold
Relaterede varer
-
kr.5,00
Have the Advanced Beginner’s Swimming Honor. Know and practice the following safety rules: Never ski at night. Never ski during an electrical storm. Always wear…
-
kr.5,00
(Instructor Required) Have the following Honors: Hiking Orienteering Camping Skills I-IV First Aid Fire Building and Camp Cookery Know and practice the principles of health,…
-
kr.5,00
(Instructor Required) Satisfactorily pass a standard SCUBA diving course taught by a certified SCUBA diving instructor. NOTE: The following are prerequisites. Be at least 15…
-
kr.5,00
Have the Intermediate Swimming Honor. Name three prerequisites for a person who wishes to engage in skin diving. What equipment is essential for skin diving?…