Menu Luk

Træning

kr.5,00

47 på lager

Varenummer (SKU): Physical Fitness Kategorier: , Tags: , , , ,
  1. Beskriv og demonstrer prinsippene ved god holdning
    • når man sitter og når man står
    • når man går eller når man løper
  2. Angi årsaker, ytringsformer og behandlingsøvelser for dårlig holdning.
  3. Hva er stølhet?
    • Angi årsaker til at man bør varme opp før trening og konkurranser.
    • Gi eksempler på øvelser som brukes til oppvarming.
  5. Hva forstås ved
    1. isometrisk (statisk) trening?
    2. dynamisk trening?
    3. intervalltrening?
  6. Redegjør for treningsverdien av
    • tempotrening (f.eks. 100-300 m i høyt tempo, med 2-8 min jogge/gå-pauser)
    • bakketrening (terrenget utnyttes)
    • distansetrening
    • sirkeltrening
    • sprinttrening (løp over 40-80m med maks fart)
    • intervalltrening
  7. Redegjør for prinsipper og forsiktighetsregler ved trening, herunder også styrketrening.
  8. Hvorfor er regelmessig og hyppig trening nødvendig for å opprettholde en god form?
  9. Velg en idrettsgren. Driv regelmessig og fortrinnsvis allsidig trening. Noter din fremgang over en periode på ½-1 år og redegjør for hva slags trening du driver.
  10. Redegjør for matens betydning for god helse og god form.

Relaterede varer