Kravene er de samme som skolernes “Frisvømmerprøve”.
Kommentar: Skal udføres i et bassin af min. 12,5 meters længde, og der lægges vægt på god stil.
- _____ m brystsvømning eller crawl. (min 300 m og samme svømmeart hele vejen.)
- Startspring efterfulgt af 25 m sprint-svømning (crawl eller butterfly)
- Rygsvømning – 2 svømmearter
- Min. 50 m rygcrawl
- Min 25 m anden rygsvømning (hvilesvømning)
- Serie bestående af:
- Udspring eller afsæt fra kant, 8 m=s svømning, derpå dykning efter og opsamling af genstand på 0,9 – 2 m=s dybde.
- Selvkomponeret serie over 25 m. Min 3 forskellige færdigheder skal indgå.
- Fx. Svømning, rotation, flydning, dykning og udspring. Serien skal foregå uden unødvendige stop eller støtte på bund eller ved kant.
-
- Min. 12 m bjærgning af træt svømmer.
- 25 m bjærgning af bevistløs person udført af 2 – 4 svømmere.
- Indblæsningsmetoden (mund-til-mund) demonstreres af spejderne.