- Vis at du behersker brugen af det komfur du har i dit hjem.
- Vis at du kender den rette brug af måleskeer, målebægre, piskeris, melsigte, og hvis du har en elektrisk mikser.
- Hvad menes med kogning, stegning, bagning, simre, vandfri kogning? Hvilken er den mest nyttige måde at lave mad på? hvilken er den mest skadelige?
- Demonstrer at du kan tillave ordentlig; to forskellige slags grød, en sund varm drik, koge æg på to forskellige måder.
- Vis at du kan koge kartofler på to forskellige sunde måder. Kog også tre andre grøntsager på den sundeste måde.
- Lav en enkel salat. Hvorfor trænger vi til frisk salat i vor kost?
- Kend til “fødevarepyramiden”. Hvorfor er det så vigtig at vi følger dette skema i vor kost? Kontrollér det du spiser i løbet af en uge for at være sikker på at du spiser sundt.
- Dæk bordet fint for din familie til et aftensmåltid. Servér et alsidigt måltid for din familie, hvilket du planlagt og lavet det meste selv. Maden skal indeholde alle vigtige ingredienser.
- Vis at du kan følge en opskrift korrekt. fremvis nogle kager eller lignende, ved at følge en opskrift
- Lav din egen kogebog. Sæt kun de opskrifter du selv har prøvet og kan lide.
- Beskriv den indflydelse Ellen G. White har haft på det vi ved om helse og ernæring idag. Giv to eksempler på hendes råd.
