- Ha fullført kravene til Svømning III
- Redegjør for følgende kanoprofilers fordeler og ulemper:
- V-skrog
- U-skrog
- Rett kjøllinje
- Kano med spring
- Slank (spiss) stavn
- Butt stavn
- Høy stavn
- Lav stavn
- Angi kort indianske byggemetoder for kano.
- Angi minst 10 sikkerhetsregler for kanopadling.
- Hvordan utføres nødreparasjon av et mindre hull i et glassfiberskrog?
- Demonstrer riktig entring av og landing med kano
- til brygge
- til strand
- Demonstrer følgende padleteknikker, og forklar gangen i dem:
- Drivtaket
- Kommatak (J-Stroke)
- Drivtak med komma
- Forlengs viftetak
- Baklengs viftetak
- Brekktak
- Fraskyvingsteknikk
- 8-tallstak
- Vis at du kan drive fram en kano alene i rett linje bare ved å padle på den ene siden. Strekning: Ca. 100 m
- Demonstrer – ute på vannet – berging av kano, deretter tømming og riktig sjøsetting av samme kano.
- Hopp ut på dypt vann fra en kano. Demonstrer deretter riktig måte å komme seg opp i den igjen på.
-
- Hvis mulig med klær på – velt med en kano på dypt vann.
- Rett kanoen opp og berg alt av løst utstyr.
- Gå om bord i kanoen mens den ennå er vannfylt og vis at du kan drive den fremover minst 20 meter.
- Gå over bord igjen – denne gangen ikke nødvendigvis med klær – og vis at du kan taue eller skyve kanoen i land.
- Tøm til slutt kanoen for vann og sett den på land på foreskrevet måte (med hjelp).
Kano
kr.5,00
10 på lager
